我不喜欢安排太多的时间用来浏览Youtube。但是有一天，我花了4分钟23秒观看一段我丈夫推送给我的视频：在这个短片中，来自苏格兰的自行车神童Danny MacAskill骑车环绕了旧金山，还表演各种杂技，让你产生了一个全新的看待城市景观的方式。
我是一个有工作的母亲，时间很紧迫，我的一天充斥着日托班，写作，做饭，跟着一个精力充沛的两岁小男孩跑等等杂事。为我必要的个人幸福挤出时间，比如每天的游泳，和我丈夫一段真正的谈话，以及一个（或三个）给我儿子的睡前故事，往往都需要不断努力。但是不知道为什么，花些时间为MacAskill感到惊讶并不会让我觉得是在浪费时间。相反，这让我觉得很好。这是为什么呢？
斯坦福大学和明尼苏达大学的心理学家作了一个这样的解释：惊叹带来的效果。当你觉得有趣时，时间过得很快。但是当你看见大峡谷（美国一个景点），看见某人完成一个运动奇迹，或是听到一段精彩音乐时，很可能就会觉得时间变得非常慢。这些研究结果反过来也能帮我们做出更好的选择。
在一个今年夏天发表在心理科学上的研究中，被试们被展示一段广告，之后被询问有关时间的问题。一些被试观看能诱发惊叹的视频（比如瀑布，鲸鱼还有太空中的宇航员），或是被要求回想一下一个能引发惊叹感觉的经历。这些被试报告，觉得时间更加充裕而且更有耐心。这组被试说，当他们觉得时间很充裕时，他们愿意花时间来帮助他人。而且他们更多地报告了对生活的满意。（这里的惊叹是指，当一个人遇到一个非常巨大事物，使他需要更新他的精神状态时，所产生的情感。原文：Here, awe is defined as “the emotion that arises when one encounters something so strikingly vast that it provokes a need to update one’s mental schemas.”译者注：读者可以想象一下看见大海时的感觉。）
首席研究员Melanie Rudd说，我们时间知觉的适应性对我们的行为有很大的影响：让我们决定是停下来帮助别人还是匆匆走过，是做一顿家常菜还是弄一点快餐，是花点钱获得更好的体验还是便宜地买点东西。“惊叹的体验使人们专注于当下，”Rudd告诉我们，“它让人们关注周围，当下发生的事情。”通过诱发这种感觉，时间会变得更充裕。惊叹使你更多产，而且，进一步让你对生活更加满意。如果这被证实了，那么它对于将近一半觉得自己每天生活时间不够的美国人来说是个福音。
在他们的实验中，Rudd和她的同事们发现，惊叹和幸福是完全不同的。虽然它们都是积极的情绪，但是幸福感并不会同惊叹一样扩大你的时间感。同时，利他行为似乎也与惊叹感有同样的效果：研究表明，当我们帮助别人，我们同样觉得我们有更多的时间。感觉我们是和别人一起完成了一件事，而不是浪费了我们的时间。
但同时，Rudd也承认，这也可能有不好的影响：当我们感觉时间充裕，就鼓励了拖延的行为。她后续的研究将探讨时间知觉的改变如何影响生产力、工作绩效和创造力。
Rudd说，让自己处于新的情境、去新的地方、结识新的朋友都可以让我们有更多的机会感受到惊叹。
或者上Youtube也是个不错的主意。告诉你老板，你没有在浪费时间，相反，你是在利用它。